ყველა სტატია
ურთიერთობები 7 წუთი

ემოციური ინტელექტი ურთიერთობებში

ურთიერთობაში ემოციური ინტელექტი ჩანს არა იმით, რომ არასდროს ვკამათობთ, არამედ იმით, როგორ ვამჩნევთ მდგომარეობას, ვუსმენთ და ვაბრუნებთ კავშირს რთული მომენტის შემდეგ.

განცდა მოთხოვნისგან გააცალკევე

„მარტოსულად ვგრძნობ თავს“ გამოცდილების გაზიარებაა; „შენ არასდროს მაქცევ ყურადღებას“ — ბრალდება. პირველი ფორმა საჭიროებაზე საუბარს აადვილებს.

მოსმენამდე ჰკითხეთ ერთმანეთს: ახლა გაგება გვჭირდება, დამშვიდება თუ გადაწყვეტილება?

შეკეთება კამათის შემდეგ

პასუხისმგებლიანი ბოდიში ასახელებს ქცევას, გავლენას და ცვლილების გეგმას. სიტყვა „მაგრამ“ ხშირად ბოდიშის ძალას ამცირებს.

მცირე შეკეთების მცდელობები — ხმის დარბილება, იუმორი შეთანხმებულ ფარგლებში, ხელახლა დაწყების თხოვნა — ესკალაციას წყვეტს.

პრაქტიკული გეგმა

  1. 1კვირაში ერთხელ გააკეთეთ 15-წუთიანი ჩეკ-ინი
  2. 2თითოეულმა დაასახელეთ ერთი განცდა და საჭიროება
  3. 3შეაჯამეთ ერთმანეთის ნათქვამი
  4. 4შეთანხმდით ერთ მხარდაჭერის მოქმედებაზე
  5. 5შემდეგ კვირას გადაამოწმეთ შედეგი

ხშირი კითხვები

მაღალი EQ კონფლიქტს გამორიცხავს?

არა. ის კონფლიქტის უფრო უსაფრთხოდ და პროდუქტიულად მართვაში გვეხმარება.

ორივემ უნდა ვივარჯიშოთ?

ორმხრივი მონაწილეობა საუკეთესოა, თუმცა ერთი ადამიანის უფრო მკაფიო და მშვიდი კომუნიკაციაც ცვლის დინამიკას.

შემდეგ წაიკითხე

რომელი უნარია შენი ზრდის სივრცე?

გაიარე 40-კითხვიანი EQ თვითშეფასება და მიიღე პირადი ემოციური რუკა.

EQ ტესტის დაწყება